Glücklich. Bewegt. Fokussiert.

Fit sein, das fühlt sich gut an. Im Rahmen unseres facettenreichen Programmes mit individueller Teilnahme werden ganzheitlich und mit fundierter Bewegungskompetenz Anleitungen und Tipps zu Fitness, Ernährung sowie mentaler Gesundheit geboten.
Ein wohltuendes Körpergefühl stellt sich ein. Die Energiebilanz kommt ins Gleichgewicht. Durch Yoga und Meditationen werden positive Veränderungen der Psyche vertieft. Eine Möglichkeit abzuschalten und Stress loszulassen.

Geführte Wanderungen. Nordic Walking.

Sportliches Training ist eine unabdingbare Notwendigkeit, um Rückenbeschwerden, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Übergewicht vorzubeugen. Bewege dich in Maßen, aber regelmäßig.

 

Yoga.

In sich ruhend. Dieser Aspekt steht während der Zeit am Klosterberg im Mittelpunkt. Erfahrene Yogalehrer gestalten die Einheiten sowohl Anfänger wie auch für Geübte.

 

Gehmeditation. Kurzmeditation. Klangschalenmeditation. Muskelentspannung nach Jacobson. Fantasiereise.

Stille finden und Kraft tanken bei unterschiedlichen Meditationsarten. Für Einsteiger bieten sie eine gute Möglichkeit, sich mit diesen Techniken vertraut zu machen. Geübte können ihre Praxis vertiefen und um neue Aspekte bereichern.

 

Line Dance. Bauchtanz. Tanzworkout.

Spaß durch Bewegung zu Musik. Spüre die Rhythmen und entdecke neue Tanzworkouts. Dabei werden Muskelaufbau, Motorik, Koordination und Gleichgewichtssinn verbessert.

 

Fitnessraum. Funktionsgymnastik. Wassergymnastik.

Kräftigende Funktionsgymnastik unter anderem mit Theraband, Faszienrollen, Smovey Ringen und Redondo Ball. Abwechslungsreiche Wassergymnastik, Aquajogging. Top ausgestatteter Fitnessraum mit modernen Geräten von TechnoGym und Precor, Schlingentrainer, Ringen,
freien Gewichten (Langhanteln, Kettlebells) uvm.

 

Individuelles Fitnesstraining.

Um auf persönliche freizeitsportliche Aktivitäten einzugehen, bietet unser persönlicher Fitnesscoach die perfekte Ergänzung. Individuelles Fitnesstraining um die Gesundheit und körperliche Leistungsfähigkeit zu erhalten oder zu verbessern - egal ob bei Fitness, Kraulen oder Laufen.